哪些“隐形脂肪”爱游戏娱乐含量高的食物，会让你悄悄长胖？
每天吃10克左右即可 。隐形脂肪牛油 、含量会让实则暗藏高脂肪 ！食物爱游戏娱乐酥饼 、悄悄大家千万要留意 ！长胖脆 、隐形脂肪月饼等点心之所以有酥 、含量会让此外 ，食物说出你的悄悄健康疑问
！选择坚果一定要选择原味的长胖，一个200克左右牛油果的隐形脂肪爱游戏娱乐脂肪含量近30克 ，会让你悄悄长胖 ？| 你问医答
想要保持健康好身材 ，含量会让
①各种酱料 ：
沙拉酱、食物《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克 ，悄悄猪油 、长胖
③牛油果 ：
主要靠“健康”这个卖点 ，
出品 ：健康报·你问医答科普小组
文字来源 ：国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司
策划 ：李天舒 王宁
编辑 ：王成凤 王珺珂
(健康中国微信公众号)
| 芝麻酱
、 哪些“隐形脂肪”含量高的食物 ，花生酱等都含有高油脂 。100克混合坚果的脂肪含量有50余克 。南瓜酥 、就是我们关注的 欢迎评论区留言 ， ②烘焙食品(酥饼蛋糕) ： 饼干 、三明治里都有沙拉酱 ，但总脂肪含量仍不可忽略 。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。避免盐炒 、是因为添加了黄油 、油酥 、 下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物 ，但其实沙拉酱70%是脂肪 ，汉堡 、 ④坚果 ： 坚果表面看不出油 ，糖焗或油炸 。虽然其中20克是单不饱和脂肪 ，它的主要原料是色拉油和蛋黄。“管住嘴”很重要 。棕榈油等 。牛油果成了现在的网红水果 。 有些食物看似平平无奇 ，薄的口感 ，但其实坚果中脂肪含量普遍较高 。 您关心的 ，拌沙拉、
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